寝る前にスプーン一杯のはちみつを舐めるだけで、睡眠の質の向上、喉の潤い、血糖値の安定化、ダイエット効果、免疫力の向上が望めます！

今の時期、インフルエンザなどの風邪が流行している時こそ、手洗いうがいと寝る前のはちみつを習慣づけてみては？

はちみつはなぜ睡眠の質を上げるのかというと、

トリプトファンと呼ばれるアミノ酸を含んでおり、

これがセロトニンとメラトニンといった眠りに関するホルモンの生成を促進するからです。

また、はちみつは抗菌作用があり、喉や気道の炎症を和らげる働きがあります。

寝る前にはちみつを摂ることで、咳や喉の不快感を緩和することが期待されます。

また、はちみつには天然の糖分が含まれていますが、

その糖分はゆっくりと吸収され、急激な血糖値の上昇を防ぐ助けになります。

安定した血糖値は夜間のエネルギー供給をサポートし、ダイエットの味方に！

はちみつには抗酸化物質も含まれており、免疫機能を向上させる助けになります。

寝る前にはちみつを摂ることで、体の免疫システムをサポートすることが期待されます。

生のレモンをスライスし、

ガラス瓶にはちみつをサンドイッチするように敷き詰めて冷蔵庫に入れておけば、

レモンのビタミンも一緒に補えるはちみつレモンができます！

はちみつレモンを水で薄めて飲むととってもおいしいし、お通じも良くなるかも？

ぜひお試しください♪